Siema, jestem na redukcji i szukam jakiejś mocnej przedtreningówki. Ostatnia jaką stosowałem to była SATAN. Wklejam zdjęcie. Szukam czegoś podobnego. Będę bardzo wdzięczny za polecenie. Miłego! /SFD/2024/3/20/f603d3fcb7fd42cb98174e290bf66831.jpg Zmieniony przez - fluent w dniu 2024-03-20 14:26:59 jak jesteś na redu to ja polecam Ci takie [...]
[...] oraz wprowadzić nadwyżkę kaloryczną. Trening Kolejną bardzo ważną kwestią jest trening, mięśnie potrzebują odpowiedniego bodźca do rozrostu. Tak naprawdę trening podczas redukcji oraz budowania masy mięśniowej nie różni się niczym oprócz ewentualnie zmianą ilości jednostek aerobów czy interwałów w tygodniu jak również zmianą systemu [...]
[...] innymi sprawami. Wczoraj znowu brak treningu, bo nie było jak. Ale spacerowo cały dzień. Obiad jadłyśmy w fajnej gruzińskiej knajpie. Jadłam pielmieni i mięsko na patyku. Fajnie, bo porcje mają takie, że człowiek się najada ale nie przejada. Nawet miejsce na lody było, ale były takie kolejki, że sobie odpuściłam. I dobrze dla mojej redukcji :P
[...] o ktoych wspomnialem olimpowe. i prawda jest. jak sie nie poczyta i samemu nie nauczy ukladania diety oraz zasad.. to zawsze beda klopoty :d a tak dzieki temu ze posiedzialem 2-3 wieczory i poczytalem osiagam swoje cele i na dodatek w stpniu sredniom rozeznaje sie w redukcji.. bo o masie nie mam jeszcze pojecia a chce zaczac po redukcji :D:D
[...] który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Może Cię zaskoczę, ale ja podczas redukcji wagi, zalecam również stosowanie kreatyny. Suplementacja kreatyną podczas redukcji na pewno doda Ci sporo motywacji. Nie przeszkodzi ona w redukcji tłuszczu (a wręcz [...]
[...] masy mięśniowej, czy zwiększenie siły. Z powodzeniem przyjmowana jest również w celu poprawy wydolności, regeneracji, wytrzymałości mięśniowej, czy ochrony mięśni w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to suplement uniwersalny i w zasadzie łączyć ją można z każdym innym. Np. spalaczami tkanki tłuszczowej. W celu doboru najlepszej jakości [...]
[...] nie przybliżyć Cię do celu, jeśli jesz zbyt wiele. Świetnym przykładem są zawodnicy Sumo lub sztangiści wagi ciężkiej. Jedni i drudzy trenują godzinami. Podstawą każdej redukcji jest ujemny bilans kaloryczny. Zacznij od obliczenia podstawowego dziennego zapotrzebowania energetycznego (w którym pomocny będzie kalkulator BMR, który znajdziesz [...]
ponad 2 tygodnie redukcji za mną. Moja waga wzrosła o 1 kg!!! obwód pasa zmalał o 2 cm. chociaż dalej mam na sobie masę tłuszczu to brzuch wydaje się bardziej płaski, mięsnie brzucha choć niewidoczne jakby były cały czas napięte i chyba minimalnie zwiąkswyłem obwód ramienia. nie ma jeszcze zbyt wielkich efektów ale zdaje się, że jestem na początku [...]
[...] uzależnienie ) i chciałbym wraz z treningiem na piłce + rozciąganiu trenować te 3 razy chociaż w okrojonej wersji treningowej . Będzie to bodziec do przeprowadzenia lekkiej redukcji aby np. od 1 wrrześnia wystartować z mądrym budowaniem masy uwzględniając jak wspomniałem tak ważne elementy jak rozgrzewka , rozciąganie , stabilizacja oraz [...]
[...] mniej, towaru tyle co dziecko czyli naprawdę minimum ;) Będąc na tłuszczowej na masie ok 6miesięcy zrobiłem więcej moim zdaniem niż 2 lata na HC do tego unormowało się zdrowie. Czas redukcji 6tyg %-) bez aerobów. i teraz mam dylemat przeciągnąć redu i wyjść sobie gdzieś na scenę w maju /SFD/Images/2016/3/16/c891af3b403b415e98103721fc3c33a6.jpg
Tren ryje flaki jak najbardziej, po 3 miesiacach na ace jak rano zjadlem pare kanapke do pozniej wieczorem dopiero wmuszalem cos do zarcia %-) Wegle u mnie na redukcji sa wykluczone bo wtedy glod nie daje zyc, wtedy tylko ketoza na niskich kaloriach lub VLCD Czy wegle teraz mi nakrecaja apetyty czy nie to ciezko powiedziec, ale tluszcze napewno [...]
Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke [...]
Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]
[...] mianowicie: dlaczego wszystkie miesnie w ciele rosna, oprocz miesni brzucha? czy one sa w jakims magiczny sposob zbudowane? koncze okres masowy, redukuje, po skonczonej redukcji porownuje sobie wyniki z poprzedniej redukcji, zeby zobaczyc ile miesa doszlo. no i w klacie pare centow wiecej, w lapie rowniez, w nogach takze, a pas? wiecznie ten [...]
Z tego co ja wiem: fakt - coca cola zero nie ma cukru i praktycznie nie ma kalorii. Fakt, że to chemia pomijamy. Jednak rozpatrując to pod względem redukcji to nie polecam. Mimo, że nie ma cukru - jest słodka. Obrazowo mówiąc - nasz organizm właśnie przez kubki smakowe odbiera bodziec do produkcji insuliny , a że nie trafia tam na owe węgle to [...]
Witam Na wstępie warto napisac, że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc uzupełnieniem diety i [...]
[...] powinniśmy skupić się na odpowiedniej podaży makroskładników i bazować na niskoprzetworzonych, zdrowych produktach. Tak naprawdę dieta w budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej może być taka sama, balansujemy jedynie kalorycznością i podziałem makroskładników. Budowanie masy mięśniowej nie oznacza że możemy sobie pozwolić [...]
[...] nie miejscowo. Oczywiście niektórzy ludzie mają więcej tłuszczu w pewnych rejonach ciała, a w innych mniej, ale wynika to z uwarunkowań hormonalnych danej osoby. Podstawą redukcji wagi jest ujemny bilans kaloryczny. Odnośnie suplementów. Suplementacja to także nauka. Zmienia się ona niezwykle szybko. Powstają nowe preparaty o nowych składach [...]
[...] w późniejszym czasem warto przejść na wersję z większą zawartością stymulantów - Redox Hardcore. Nigdy nie polecam stosować najmocniejszych odmian spalaczy na początek redukcji, gdyż oczywiste jest, że nasz organizm od samego początku nie potrzebuje niewiadomo jak silnego bodźca, aby uruchomić procesy termogenezy. Jednak z czasem gdy [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
